2023年9月14日/ 平穏な日でした

在宅勤務になってから、ストレスが減ったからか最近よく眠れます。

私は4年前から不眠症で薬を服用してて、睡眠の大切さを身に染みて感じてるので、眠れるということがとてもうれしいことなんです。

よく眠れたら、ある程度の運動も無理なくこなせるので、眠れたら運動して、眠れなかったら運動は休みにしてます。今日も朝から階段昇降とヨガをして、昼の休憩には、お気に入りの近所のパン屋さんに行って、よく動いた日でした。

写真は今日買ったパン

仕事は相変わらず忙しかったけど、難なくこなせました。

明日は金曜日。あと1日で週末です。

日曜日には美容院を予約したので、今から楽しみです。 f:id:runchi02:20230914201420j:image

2023年9月13日/ あっという間な日でした

昨夜もよく眠れたので、朝から階段昇降とヨガで1日をスタート。

今月からフルで在宅勤務になったので、通勤時間がなくなって時間に余裕ができました。

おまけに社内で上司の顔色を伺ったり、雑用をしたりすることがなくなったので、その分のストレスは少し減りました。

ただ仕事は相変わらず忙しく、今日もバタバタと過ぎました。

最近娘が反抗期に入ったのか、なかなか言うことを聞かないのが最近の悩みです。

昨日はよく眠れたので、今朝はいつものルーティンの階段昇降とヨガをしました。

体の健康は心の健康につながるので、少しでも運動を日課にしてます。

仕事は特に問題なく進められて、ストレスを受ける出来事はなかったので、よかったです。

仕事のストレスが一番メンタルをやられる原因になるので、仕事のストレスをなるべく受けないようにしたいところです。

今日もよく眠れますように。

昨夜は眠れなかったにもかかわらず、今日はうつやパニックの症状が出ず無事1日を終えることができました。

仕事の面でも無難にこなせた日でした。

今夜はヒーリング音楽を聴きながらこの日記を書いてます。

今日は寝不足もあって運動を控えたけど、今日ぐっすり寝て明日は階段昇降とヨガを再開したいです。

明日はお昼休憩に、好きなサンドイッチを買いに行こうかと今から楽しみ。

ささやかなことに幸せを感じながら生きていきたいですね。

今日からできるだけ毎日日記を綴っていきたいと思います。

日記を始めようと思ったきっかけについて

一番大きな理由は、私はうつとパニック持ちなのですが、どうしようもなく不安でつらい時に、頭の中を整理するためにその時の状況や感情をアウトプットする場所が必要だと思ったからです。

気分がいい日はポジティブな内容に、メンタルが弱ってる時はネガティブな内容になると思いますが、ありのままを書いていこうと思います。