昨日のことですが、今書き残しておきます。 昨日は在宅勤務になってから、久しぶりに上司と社長に会って昼食を食べてミーティングをしました。 口うるさい社長の小言を久しぶりに聞いてうんざりしましたが、心に響いた言葉もありました。 私があまりにも休暇…

ここ数日は精神的にも安定していて、忙しいのもあり日記を書くのも忘れてました。 今日は姑とデパートに行きました。お茶を買う目的で行ったのですが、姑が使ってるカード財布があまりにもクタクタすぎて、急遽財布を買ってあげる事に。 ブランドのショップ…

今日も朝から階段昇降とヨガをして1日をスタートさせました。 仕事も特にストレスなく無難にこなせました。 在韓で台湾人の友人に教えてもらったカフェのコーヒー豆を注文してたのが今日届きました。今飲んでるスタバのコーヒーを飲みきったら飲もうと思いま…

今日は午後に半休をもらって、娘を病院に連れて行きました。韓国で小4の娘、最近体がみるみる成長してデリケートゾーンのかゆみがひどくて診てもらいました。検査の結果を聞きに、来月頭に予約を入れて帰りました。 あと、今日は学校の担任と電話での面談が…

週末が終わる日曜の夜は、明日からの仕事のことが頭に浮かんでいつも憂鬱な気分になります。 今週末はお寿司を食べたり美容院に行ったりと気分転換をしたつもりでも、やっぱり仕事のストレスからは解放されません。 その原因としては休日も仕事をしてるから…

昨日から生理が始まり下腹が重いので、今日は運動を休みました。 昼ぐらいに急に不安症状が少し出たけど、仕事に集中してたらそれも自然になくなりました。 最近仕事量が多く、勤務時間内には物理的に終わらないので、今週末も休日だけど仕事をしておこうと…

在宅勤務になってから、ストレスが減ったからか最近よく眠れます。 私は4年前から不眠症で薬を服用してて、睡眠の大切さを身に染みて感じてるので、眠れるということがとてもうれしいことなんです。 よく眠れたら、ある程度の運動も無理なくこなせるので、眠…

昨夜もよく眠れたので、朝から階段昇降とヨガで1日をスタート。 今月からフルで在宅勤務になったので、通勤時間がなくなって時間に余裕ができました。 おまけに社内で上司の顔色を伺ったり、雑用をしたりすることがなくなったので、その分のストレスは少し減…

昨日はよく眠れたので、今朝はいつものルーティンの階段昇降とヨガをしました。 体の健康は心の健康につながるので、少しでも運動を日課にしてます。 仕事は特に問題なく進められて、ストレスを受ける出来事はなかったので、よかったです。 仕事のストレスが…

昨夜は眠れなかったにもかかわらず、今日はうつやパニックの症状が出ず無事1日を終えることができました。 仕事の面でも無難にこなせた日でした。 今夜はヒーリング音楽を聴きながらこの日記を書いてます。 今日は寝不足もあって運動を控えたけど、今日ぐっ…

今日からできるだけ毎日日記を綴っていきたいと思います。 日記を始めようと思ったきっかけについて 一番大きな理由は、私はうつとパニック持ちなのですが、どうしようもなく不安でつらい時に、頭の中を整理するためにその時の状況や感情をアウトプットする…